40代後半になってから生理もまばらに
なってきてそろそろ閉経かなと思い始め
た頃から頭痛がひどくなったってこと
ありませんか?

 

これはもしかしたら更年期の時期に起こ
る頭痛なのかもしれません。

 

なぜ閉経前後になると頭痛が発生するの
でしょうか?

 

原因や症状、改善方法を見てみましょう。

 

閉経時期の頭痛は女性ホルモンのせい?

更年期になると閉経に向かってどんどん
身体の中も変化していきます。

 

女性ホルモンのエストロゲンが急激に減
っていきホルモンバランスが崩れてしま
うのもそのためです。

 

それによって様々な症状が引き起こされ
るのですがその一つに頭痛もあります。

 

原因としてはホルモンバランスが崩れる
ことと、それによって自律神経が乱れる
ことで脳に行く血液が不安定になりうま
く行き届かなかったりするせいです。

閉経の時期に起こりやすい頭痛とは?

この時期に起こる頭痛は主に2種類です。

 

  • 偏頭痛
  • 緊張性頭痛

偏頭痛

 

頭の片側がズキンズキンと激しく痛みます。

 

ひどい場合は吐き気やめまいも起こります。

 

音がうるさく聞こえたり光をまぶしく感じ
たりして、そのせいでさらに頭痛がひどく
なる場合もあります。

 

緊張性頭痛

 

何かで頭の両側からぐっと締め付けられ
るような痛みが特徴です。

 

原因としては心や体のストレスが関係し
ているとも考えられています。

パソコンやスマートフォンを長時間見る
ことで目が疲れ、眼精疲労を引き起こし
たり同じ姿勢で居続けることで首や肩が
凝ること、長時間の精神的な緊張でスト
レスを感じることで起こります。

頭痛への対策は?

偏頭痛の場合ですが、暗くて静かな場所で
休むことが一番の対処法になります。

 

緊張型頭痛はパソコンやスマートフォンを
見るときは途中でこまめに休憩したり目を
休めましょう。

 

同じ姿勢でい続けるのも負担になります
のでストレッチをして身体をほぐしてあげ
ることも大切です。

閉経前後の頭痛の特徴と対策について

女性ホルモンが急激に減っていくと血液の
流れも滞りスムーズに身体のすみずみに
酸素や栄養を運べなくなります。

 

身体の中にうまく血液が流れないと冷え
出てきます。

 

こんな時は冷えからくる血行不良で頭痛が
起こります。

 

閉経の時期にはなるべく体の冷えを取り
血流を改善してあげましょう。

 

私がおすすめするのは高麗人参を使った

サプリメント

です。

 

その中でも冷えを改善して体全体の巡り
を良くしてくれるサプリメントがあり
ます。

 

美健知箋です

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高麗人参を使ったサプリメントは体内の
血液の流れをスムーズにしてくれます。

 

特にホットフラッシュや発汗がひどい
のに手足が冷えるという場合、日ごろ
から足先が冷たくて肩こりや頭痛が
ひどいという場合にはおすすめです。

 

冷えからくる体調不良は軽くみては
いけません。

 

美健知箋高麗人参に加えて女性に
嬉しいアンチエイジングで有名なポリ
フェノールと冷えを改善してくれる生姜
が配合されています。

 

閉経の時期につらい頭痛は身体の中の
めぐりをよくして冷えをとることで、
改善していきましょう。

 

サプリメントは食品ですし飲み続ける
のも簡単です。

 

生活の中から頭痛を取り除き、笑顔で
過ごせる毎日にしていきましょう。