閉経の時期を予測できればそれに備えて
更年期の体調の変化にも対応できます。

 

閉経はいつかはやってくるとわかってい
ても、いざどうなれば閉経なのか把握で
きていない人は少なくありません。

 

閉経予測したうえで閉経前後に起こる
体調や心の変化にしっかり対応してこの
時期を元気で明るく乗り越えるにはどう
したらいいのでしょうか?

 

閉経の予測とこの時期をうまく乗り切る方法について

誰だって閉経を迎えます。

 

ですが、誰だってこの時期に起こる体調
の変化になんか悩まされたくありません。

 

閉経したとしてもそれまでと変わらず元
気に笑顔で過ごしたいです。

 

そして過ごせると信じたいです。

 

ですが、実際は何らかの身体の変化が起
こり、それは私たちを苦しめます。

 

はっきりしない不調に次々悩まされて、
いつ終わるとも改善するともわからない
症状と向き合っていかなくてはならない
のです。

 

先の見えないことこそつらいものはあり
ません。

 

このつらい症状が出る時期を更年期と呼
びます。

 

閉経を挟んで前後5年ずつの合わせて10年
の間をそう呼びます。

 

更年期には様々な心や身体のつらい症状
が出て、これを更年期症状と呼びます。

 

更年期症状がひどくて日常生活がまとも
に送れなかったり仕事ができないくらい
ひどくなることを更年期障害と呼び治療
が必要になってきます。

 

しかし閉経の予測がついて、自分の体調
とあらかじめ向き合う心構えができてい
れば、またそのうちに訪れる不調を和ら
げる対策を前もってわかっていれば更年
期も元気に穏やかに過ごしていけるのです。

 

それには閉経の予測を立てられることが
重大になってきます。

閉経の予測はどうやってつけるの?

生理周期の乱れが一つの指標になります。

 

閉経が近づくと今まで一定の周期できていた生理がバラバラになってきます。

 

その変化は人それぞれです。

 

  1. だんだん周期が長くなっていくタイプ
  2. だんだん周期が短くなっていくタイプ
  3. 周期が長くなったり短くなったりバラ
    バラのタイプ
  4. 突然生理がパタッとなくなるタイプ

 

生理はデリケートです。

 

ちょっとしたストレスでも周期が乱れること
はよくあることです。

 

ですが、40代に入ってから一過性だけでなく
慢性的に乱れてきたら更年期に入っているの
かもしれません。

 

それが閉経を予測するための目安です。

閉経が近いとわかったら何をすればいいの?

閉経が近づいたからとバタバタする必要
があるわけではないんです。

 

ただこの時期は更年期といって女性ホル
モン減少の影響を心も体も受けやすくな
っているのでそのことを知っておく必要
があります。

 

更年期の症状は一つだけとは限りません。

 

つらい症状がいくつも重なって出てきて
しまうと、気持ちもついていけずよけい
にストレスが大きくなってしまいます。

 

ある程度自分の身体に起こることを理解
しておけばそれないに対応できるので
安心だというわけです。

具体的な対策は?

では具体的にできることはあるのでしょ
うか?

 

更年期には人によってたくさんの症状が
出てきます。

 

症状の例はこちらをどうぞ
↓  ↓  ↓
閉経っていくつでなるの?心や身体への影響を知りたい

それは女性ホルモンの分泌量が更年期に
激減するからなのです。
↓  ↓  ↓

女性ホルモンエストロゲンは今まで私達
の体調を整えてきてくれました。

 

それがぐんと減るわけです。

 

ですので足りなくなってしまった女性
ホルモンの働きをおぎなってあげる成分
を取り入れてあげればいいのです。

 

人の身体は卵巣の働きによって女性ホル
モンエストロゲンを作り出します。

 

その女性ホルモンに近い作用を持つ成分

植物性エストロゲン

を補ってあげることで体調の乱れを防い
であげればいいのです。

 

植物性エストロゲンを成分に持つ植物に

高麗人参

があります。

↓  ↓  ↓

引用元)高麗人参のエストロゲン様作用についてhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11368622

 

高齢人参の主要成分である

サポニン(ジセノイド)

には女性ホルモンエストロゲンに似た
作用があるとなっています。

 

ですので高麗人参を取り入れていくこ
とで更年期の不調をやわらげることが
できるのです。

 

しかし、高麗人参のような植物ってどう
やって取り入れればいいのでしょう。

 

漢方薬などには使われていそうですが、
食品としてはとるのが難しそうです。

 

ですので利用するならこれ
↓  ↓  ↓

サプリメント

 

高麗人参を使ったサプリメントを生活の
中で上手に利用していきましょう。

 

私がおすすめするのは
「高麗美人」です

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高麗美人は

韓国プンギ産の6年根の紅参

という希少価値の高い高品質の高麗人参
を使用しています。

 

サプリメントの良いところは副作用の
心配がなく手軽で続けやすいところです。

 

おまけに経済的です。

 

病院での治療などには病院までの交通費
受診料、お薬代がかかりますし、定期的
に通院が必要になってきます。

 

薬ですので副作用の心配も出てきます。

 

その点サプリメントは食品ですので安心
です。

 

ただ、どんなに安心だと言っても心配が
残る、不安があるという場合には

30日間返品保証

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がついていますので助かりますね。

 

私がおすすめする理由はこの保証制度も
あるからです。

 

サプリメントは種類が多く選ぶのにも
迷いが出ます。

 

その点返品保証がついているものであれ
ば試してみるのにもさほど不安がなくて
すみます。

 

サプリメントは薬ではないので即効性は
ないかもしれません。

 

ですのである程度は続けていったほうが
いいです。

 

手軽に始められて経済的、飲むのも簡単
副作用の心配もない、そんな「高麗美人」
であなたも更年期を元気に過ごしましょう。