閉経が近くなってくると更年期と呼ばれ
る時期に入るのはわかってるんだけど・
・・・・。

 

更年期の症状に

  • のぼせ
  • ほてり
  • 発汗
  • 頭痛
  • 動悸
  • 冷え
  • イライラ
  • うつ

などがあるのはよく聞くけど体重が増え
るのってどうなの?

 

これも更年期のせい・・・・・?

 

閉経に伴う体重増加は気になるところです。

 

閉経に向かって体重が増えることについて

女性の更年期の時期は閉経を挟んで前後
5年ずつ合わせて10年の間を指します。

 

閉経年齢の平均が50歳だと言われていま
すので、更年期の平均は

45~55歳

だということです。

 

この時期には心や身体に様々な影響が
出てきます。

 

その中に体重増加も入っているのでしょ
うか?

↓  ↓  ↓

実は入っています。

 

更年期には女性ホルモンエストロゲンが
急激に減少します。

 

このエストロゲンには色々な働きがある
のですが、コレステロールの値を正常に
したり、脂肪の代謝を促す働きもあるの
です。

 

ですのでエストロゲンが減るということ
は今までのように脂肪を燃やしてくれな
くなるということなのです。

 

凄くショックです!!!

 

かくいう私も閉経前から一挙に3キロ
増えました。

 

40代に入ってからだと長年動かなかっ
た体重の値が5キロも増えました。

 

それまで来ていたスーツやパンツなど
ほとんど入らなくなり、お気に入りが
タンスのすみに追いやられている状態
です。

 

閉経の年代特有の原因

一番大きいのが女性ホルモンの減少に
よるものだとしても、閉経前後の更年
期世代には生活の中でも肥満になりや
すい要素がたくさんあります。

 

  • 運動不足などで筋肉量が減る
  • 基礎代謝が減っているのに食べる
    量は変わらない

 

などです。

 

これに加えて女性ホルモンの働きが期待
できないのですから肥満体型になりやす
いのは当たり前です。

適正体重を知ってますか?

何キロ太った、何キロやせた、というの
も大事ですが、自分の適正体重が何キロ
なのか知っていることが重要です。

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

 

で自分のBMIを出してみましょう。

 

(例)身長155㎝、体重53㎏なら

53÷(1.55×1.55)≒22.1

となります。

 

値が22だと標準です。25以上は肥満
となります。

 

ちなみに18.5以下だと痩せすぎにな
ります。

どうでしたか?

 

これを目安に改善していきましょう。

体重の増加で考えられること

更年期のせいで太ったと考える場合は
生活習慣を見直していけばよいのです
が、まれに病気のせいで太るというこ
ともあります。

 

原因となる病気は次のものです。

  • 甲状腺機能低下症
  • うつ病
  • ネフローゼ症候群
  • 卵巣腫瘍
  • 肝硬変
  • 腎臓病

などを中心にいくつもあるんです。

 

むくんだり、水分をため込んだりして短
い期間で体重が増加してしまうことがあ
ります。

 

尿の色血圧の増減強い倦怠感などが
体重の増加とともにあったら注意をして
受診することも大事です。

更年期特有の肥満の場合は?

体重増加が更年期のせいであるならば
体重増加と一緒に更年期の不快な症状
が出ることも多いです。

 

もちろん、生活習慣を見直して太り過
ぎないような過ごし方をする必要もあ
ります。

 

しかし、それに加えて、更年期の症状
を同時に改善していくことで肥満のス
ピードもゆるめることができます。

 

身体に女性ホルモンの代わりになる成
分をおぎなってあげましょう。

 

女性ホルモンに似た働きをしてくれる
ものに

植物エストロゲン

というものがあります。

 

植物性のエストロゲンの一種で、自律神
経を整えて、新陳代謝を促し、血流を改
善してくれる働きを持つすぐれた植物が
あります。

↓  ↓  ↓

高麗人参です。

 

高麗人参にはエストロゲンに似た作用が
あることがわかっています。

↓  ↓  ↓

引用元)高麗人参のエストロゲン様作用についてhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11368622

 

高麗人参を使ったサプリメントを日常的
にとることで更年期特有の肥満に歯止め
をかけて、他のイライラやほてりなどの
症状まで改善してくれるのです。

 

私がおすすめするのは
「高麗美人」です

↓  ↓  ↓

高麗美人は

韓国プンギ産の6年根の紅参

という品質の良い高麗人参を使っています。

 

植物性エストロゲンの働きで肥満に歯止
めをかけて更年期の肥満を改善していき
ましょう。

 

高麗人参のパワーを借りて身体の中のめ
ぐりをよくして更年期に現れる他のつら
い症状もよくなると嬉しいですね。

 

万が一自分に合うのかな?

 

という不安がある場合は

 

30日間返品保証

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がついていますので安心です。

 

え?ちょっと最近太ってきた?

 

そう思ったときが改善のスタートです。

 

早めに対策をとることで改善もやりやす
くなりますよ。