閉経の時期って人それぞれ違いますし、
自分の力ではどうにもならないことです。

 

しかし、そうはいっても毎日の生活習慣
の積み重ねが閉経を早めることになる場
合があるとわかったらどうでしょう?

 

生活の見直しをしないともしかしたら早
い年代で閉経してしまうかもしれませんね

 

どんな生活が閉経早める原因になるの
でしょう。

閉経を早める原因はこれ!すぐにでもやめたほうがいい生活習慣

閉経を早める原因に一番大きく関係して
いて誰でも可能性があるのが生活習慣の
影響です。

 

  • ストレス
  • 喫煙
  • 食生活の乱れ
  • 運動不足

 

たばこを吸う習慣のある人は閉経が早め
のことが多いようです。

 

現代社会はストレスの固まりでもあります。

 

生活のいたるところにストレスの原因と
なる出来事が転がっているようなものです。

 

女性は大きなストレスを受けるとホルモ
ンバランスに影響を及ぼし卵巣などにダ
メージを与え、閉経が早まってしまいます。

 

自分なりのストレス解消法を見つけて、
何か夢中になって楽しめることを探すの
もいいですね。

 

家ではゆっくりとお風呂に使ったり好き
な音楽を聴いて過ごすなど心と身体にと
って優しい生活を心がけましょう。

 

そして食生活の乱れは特に現代人に多い
ものです。

 

偏ったものばかり食べたり、過度のダイ
エットなどで必要な栄養素まで取れなか
ったりするためです。

 

また、砂糖や塩の取り過ぎもよくないの
です。

 

辛いものやアルコールの摂り過ぎも閉経
を早めると言われています。

 

細かく考えるとこれもダメ、あれもダメ
となりがちでガチガチに凝り固まって美
味しい食事がとれなくなりそうなので、
バランスの良い食事を心がけ、偏った単
品ダイエットもやめましょう。

 

運動不足は血液を心臓から全身に送り出
すポンプの働きを弱めてしまうので血液
の流れを悪化させてしまい、閉経速度を
早めてしまうんです。

閉経をゆっくりにしたいなら

 

生活習慣の改善はもちろん大切です。

 

しかし長年しみこんだ生活習慣を短期間
で変えていくのはとても難しいです。

 

ですので生活習慣を変えつつ閉経を少し
でも遅らせることが必要になってきます。

 

閉経が起こるのは女性ホルモンの分泌が
急激に減ったからです。

 

ですので女性ホルモンを大量に消費する
ストレスなどを抱え込まない工夫も必要
ですね。

閉経が早いと更年期も早い

閉経年齢が早かった人は更年期の症状が
強く出やすいと言われています。

 

更年期と呼ばれる期間は決まっているの
ですから、当たり前ですが、閉経年齢が
早い人はそれだけ若いうちから更年期の
症状が出やすくなります。

 

かたや元気で毎日を生き生き過ごしてい
る人がいるのに同じ年齢で閉経が早いた
め、毎日心と身体の不調に苦しんで生活
する人もいるということです。

更年期を元気にすごすためには

閉経が早い遅いは生活習慣だけでどうに
かなるものではありません。

 

したがって、時期を変えようと努力する
よりも更年期の時期を元気に過ごせるよ
うに考えたほうが建設的です。

 

更年期を少しでも元気に過ごすためには
更年期の症状が出ないようにすればいい
です。

 

更年期の症状が強く出る人とほとんど影
響を受けない人がいるのはなぜでしょう。

 

それは女性ホルモンの分泌量が減少する
スピードによります。

 

少しずつ女性ホルモンが減少していった
場合はさほどつらい症状はありませんが
女性ホルモンの減少速度が急だった場合
は脳や身体が対応できず不調が出やすく
なります。

 

女性ホルモンの減少スピードをゆるやか
にしてくれる植物があります。

 

高麗人参です。

 

高麗人参はもともと植物性エストロゲン
の一種で、女性ホルモンに似た働きをし
てくれます。

 

ですので高麗人参をとりいれることによ
って女性ホルモンの減少スピードを遅ら
せることができるのです。

↓  ↓  ↓

引用元)高麗人参のエストロゲン様作用についてhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11368622

 

高麗人参が閉経前の更年期に良い成分を
持っているのはわかりました。

 

では、どうやって取り入れていけばいい
のでしょう。

 

それはサプリメントです。

 

サプリメントであれば一日に摂るべき量
も把握しやすく毎日続けやすいです。

 

私がおすすめするのは
「高麗美人」です

↓  ↓  ↓

高麗美人は

韓国プンギ産の6年根の紅参

という品質の高い高麗人参を
使っています。

 

高麗人参を取り入れて女性ホルモンの減
る速度を緩やかにしてあげましょう。

↓  ↓  ↓

 

高麗美人には万が一身体に合わない人の
ために

30日間返品保証

↓  ↓  ↓

と言う制度がついています。

 

もともと高麗美人はサプリメントで食品
です。

 

副作用の心配もいりませんし、毎日手軽
で簡単に取り入れることが可能です。

 

なので安心して続けていけますね。

 

閉経の年齢を気にすることなく元気に生
活していける更年期でありたいものです。