生理周期が不規則になり閉経が近づくと
心や身体に変化が訪れます。

 

その変化は人によって様々ですが、いい
ことよりもマイナスのイメージのほうが
思い浮かびがちです。

 

閉経すると私達の身体はどうなるの
お話しします。

 

閉経によって心と身体がどうなるのかを考える

40代に入って少しずつ生理の周期が
変わってきます。

 

長くなったり短くなったり一回の出血量
が増えたり減ったり、症状は人様々です。

 

ある日突然パタリと生理がなくなること
もあります。

 

閉経というのは最後の生理から一年たっ
ても生理としての出血がない場合をいい
ます。

 

そして閉経を挟んで前後合わせて10年を

更年期

と呼びます。

 

この更年期は誰にでも起こることです。

 

人によって症状の程度は様々ですので
何か症状が出る前から不安になりすぎ
るのも良くありません。

 

不安な気持ちが症状を重くすることも
あるからです。

 

正しい知識を身に付けて、前もって
意識することで症状も軽く済ませる
ことができます。

 

例え辛い症状が出ても改善する方法が
分かっていれば安心です。

 

更年期の症状が起こるしくみと症状について

閉経によって女性ホルモンのエストロ
ゲンが急激に減少することによって
体や心にさまざまな症状が出てきます。

 

女性ホルモンには2つあってエストロ
ゲンとプロゲステロンなのですがこの
2つのホルモンのバランスがくずれる
ことで体は不調を訴えるわけです。

 

まず閉経すると体の色々な機能を司る
自律神経がうまく働かなくなります。

 

これによって起こる症状が

  • ほてり
  • のぼせ
  • ホットフラッシュ
  • 冷え
  • 頭痛
  • 息切れ
  • 動悸
  • めまい
  • 頻尿
  • イライラ
  • 落ち込み
  • 気分の浮き沈み
  • 無気力感
  • やる気がおきない
  • つかれがひどい

などですが、これだけでなくまだまだ
あります。

 

閉経することによって起こる変化への対処法とは?

閉経前後の体調の変化は自律神経の乱れ
から起こるとわかっていますので自律神
経を整える成分を体の中に補ってあげれ
ばいいのです。

↓  ↓  ↓

引用元)http://biosciencedbc.jp/dbsearch/Patent/ipdl.php?dir=aqMC2/daJCUQUcfxbY1RctiJCLAddQsshLrzaNZyolSBi14OPaR8GnBZHvDf7ZXvvoQjDc2atzUvnvIpBmgILK8I9HIHoTvV&file=VGPdNHTSFPRObU2pPLUSmjuwQ==

 

それがサポニンと言う成分です

 

サポニンは植物の根や葉や茎などに広く
含まれている配糖体の一種です。

 

苦みのもとになる成分です。

 

サポニンは食品では大豆やそら豆などの
マメ科の植物にたくさん含まれています。

 

高麗人参や田七人参などのウコギ科の
薬用植物にも含まれています。

 

このサポニンは食事でとるのはちょっと
大変なんです。

 

なぜ大変かって???

 

まずこのサポニンは水溶性といって水に
溶けやすい性質を持っています。

 

ですからもどす、ゆでる、煮るなど水を
使って調理することでサポニンの栄養が
すべて溶け出して流れ出てしまいます。

 

おまけにサポニンの摂取量って通常で
あればなんの制限もないのですが、

更年期改善

目的である場合、一日に

100mg~200mg

は摂ったほうがいいとされています。

 

一日に100mg~200mgってどれくらいの
量でしょうか?

 

大豆100g(乾燥)の量で100mgの量が
摂れます。

 

なので乾燥大豆を100g~200gということ
ですね。

 

これはなかなかたっぷりの量で毎日と
なるとつらいですね。

 

このサポニンを手軽に簡単に摂る方法が
あります。

 

サプリメントです。

 

サポニンは

高麗人参に

たくさん含まれています。

 

この高麗人参のサポニンを取り入れるこ
とで体の中の血液の流れを改善してあげ
たり自律神経を整えてくれたりしてうま
く体調を整えてくれるようになります。

 

サポニンはサプリメントで簡単に
取れます。

 

サプリメントは食品ですので副作用の点
でも安心ですし毎日決まった量を飲むだ
けですので生活の中に取り入れやすく、
毎日続けやすいです。

 

更年期の症状がひどい場合は病院を受診
して専門のお薬をもらったりしっかりと
した治療を受けた方がいいこともあります。

 

しかしまだ自覚症状が少なく不調にして
もちょっと気になるくらいでしたら、
最初は家の中で手軽に始められる

サプリメント

からスタートするのがおすすめです。

 

交通費をかけて病院を受診し治療費や薬
代などを払うことを考えるとかなり経済
的です。

 

また更年期の時期に生活習慣を新しく改善
するとなると、気合いを入れたり強い意志
でのぞまなくてはなりませんが、サプリメ
ントなら気軽に始められます。

 

私がおすすめするのは

高麗美人です。

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高麗美人は経済的にも安く始められますし
万が一身体に合わない場合でも安心の

 

30日間返品保証つきです

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女性ホルモンってとてもすごくて若さを
保つだけではなく健康にも大きく関係し
ているのです。

 

今まで何ともなかったのはこの女性ホル
モンが頑張っていてくれたからです。

 

閉経前後のこの時期は女性ホルモンが減
っていきますのでそのサポートを受けら
れなくなるために体がいろんな症状を
出してきます。

 

しかしこれは身体の機能をサポートする
成分を取り入れることで和らげることも
できます。

 

同じ更年期ならば少しでも楽しく元気で
笑顔のある毎日にしたいと思いませんか